717
|
Здравствуйте!
Мне 24. Наверное, коротко можно сказать, что у меня социофобия.
Самая главная проблема – страх смотреть в глаза. Но проблема не только в том, что страшно смотреть, а страх отражается на лице, т.е. смотрю с испуганным перекошенным выражением лица. Получается ещё и боюсь опозориться глупым напуганным видом, поэтому избегаю взглядов, а то, что избегаю, только добавляет страха. С незнакомыми людьми не так выражено, как со знакомыми. Особенно проблемны ситуации когда нужно обязательно смотреть в глаза, например, поздороваться или попрощаться смотря в глаза. Ещё много зависит от настроя, если настрой плохой, то моя жизнь напоминает маленький филиал ада. На работе каждый день приходится здороваться и прощаться с людьми, от этого постоянная тревога, страх выходить из-за рабочего места, чтоб никого не встречать. Закончил университет и работаю уже 4-ый год. Повторение всего этого каждый день и главное неспособность (незнание как) это самому исправить вгоняет всё больше в депрессию. Длится это всё, с разными проявлениями, уже около 10-ти лет. Жизнь потеряла аромат, почти ничто не радует, всё становится серое, ночью снится эта же серая ерунда со страхами и печалью, аппетит плохой.
Что ещё плохо, что у меня вырабатывается негативная реакция на тех людей, с которыми постоянно возникают проблемные ситуации, и понимаю, что люди то не при чём, проблема во мне, а видеть их не хочу и отношения ухудшаются.
Полтора года уже как насухо бросил пить. Хотел решить проблему через занятия спортом, занимаюсь бегом, хожу на турники, но с плохим настроением физические нагрузки часто только изматывают и отнимают силы, которых и так не много. Но бегом хотя бы сердце подлечил, а то от постоянных волнений сердце болело иногда каждый день и ночью от болей часто просыпался. От волнений худой, вес 63 при росте 185.
Еще потеют ладони от волнения. И есть набор менее значимых проблем, описываемых при определении социфобии, например, неуверенная походка, когда на меня смотрят.
Понимаю, что все проблемы в жизни упираются в эту «фобию смотреть в глаза» и жить с ней радости мало. Если б смог решить эту проблему, то жизнь бы изменилась кардинально, открылись бы сумасшедшие по моим меркам возможности.
Но что делать не знаю, читал много разной психологии, по большей части всё без толку. Обращался 4 года назад к психотерапевту, тоже толку не было, разочаровался. Но и сам пока проблему решить не смог.
Может что-нибудь подскажете, посоветуете? |